Trening v manjši skupini
3–5 udeležencev
Trening v skupini 3–5 udeležencev, ki imajo podobne cilje. Predstavlja opcijo, ki je najbolj podobna osebnemu trenerstvu – za tiste, ki si želijo bolj individualnega pristopa. Ker so skupine majhne, se lahko vsakemu še vedno maksimalno posvetimo.
/ Kaj vse pridobiš s treningom v skupini?
Nadzor trenerja nad vadečim pri pravilnem izvajanju vaj.
Večjo motivacijo za delo, večji fokus in koncentracijo, enako kot na osebnem treningu 1 : 1.
Nivo treninga je enak osebnemu treningu.
Sklepanje novih »fitnes prijateljev«, ki so ključni pri motivaciji.
Stiki z vadečimi, ki si z vami delijo podoben cilj, vas spodbujajo, da vztrajate in se ob tem dobro počutite.
Dokazano je, da se v manjših skupinah lažje držimo discipline glede prihoda na trening in reda pri prehrani, stalno pa je prisotna želja po napredku.
Cenejša ura na posameznika ob enako kvalitetno opravljeni uri treninga.
/ 1. FIT PREOBRAZBA
Zaključena skupina FIT PREOBRAZBA je namenjena moškim ali ženskam (ločeno), ki si želijo preobrazbo telesa in duha. Program je za vas, če ste dopolnili vsaj 50 let, čutite upad energije in spolnega poželenja, nimate moči in življenjske radosti, imate pogosto boleče sklepe in mišice, ste ravnodušni ali imate povišan krvni tlak in holesterol – še posebej, če so se nabrali tudi dodatni kilogrami.
S preobrazbo mislimo vidno spremembo telesnega videza v določenem obdobju, prav tako pa tudi telesnih zmogljivosti in zmanjšanje previsokih telesnih parametrov (holesterol, sladkor, visok krvni tlak …). Poleg različnih vadbenih programov boste izvedeli marsikaj o zdravi prehrani, prehranskih navadah in prehranskih dopolnilih.
/ 2. FIT MANAGER
Program FIT MANAGER je prilagojen potrebam sodobnega podjetnika in podjetnice ter poteka zgodaj zjutraj ali »pozno« zvečer. Ob dobrem počutju in dobri fizični pripravljenosti boste tudi psihično in mentalno močnejši za lažje prenašanje stresa.
V paketu poleg treningov z osebnim trenerjem ponujamo uporabo fitnesa, tako da lahko vadite tudi ostale dneve sami oz. po programu, ki vam ga sestavi trener. Vsi, ki se vključite v program, opravite funkcionalno diagnostiko in meritve telesne sestave, na podlagi katerih se sestavi oseben program vadbe. Vsak mesec vas spremljamo in opravimo meritve napredka (telesna teža, % mišic, % maščobe, % vode, napredek v aktivaciji mišic). Vključeno je tudi prehransko svetovanje.
/ 3. JUST FIT – za ženske
Edinstven program, kjer pridobiš raven trebuh, izklesane in čvrste noge, čvrsto in dvignjeno ritko ter lepo oblikovane roke. Ne pozabimo na aktivno raztezanje, vaje za mobilnost in aktivacijo ter vaje za koordinacijo.
Program zajema 45-minutno visoko intenzivno funkcionalno vadbo z metaboličnim učinkom, ki se izvaja 2× na teden pod vodstvom osebnega trenerja v manjši skupini. Poudarek je na vajah za moč z obremenitvijo. Med vadbo se porabi zelo veliko kalorij, poleg tega pa vadba pospešuje metabolizem tudi več ur po treningu.
/ Cena – vsi trije programi
Za samo 145 € mesečno na osebo vam nudimo:
2× na teden trening v skupini do 4 udeležencev pod vodstvom trenerja
1× na teden samostojna vadba v fitnesu (odvisno od programa trenerja)
prehransko svetovanje in priprava jedilnika
spremljanje in meritve napredka
redna podpora za vaš napredek
2× proteinski napitek
/ Prijava
Prijavo pošljite na fitnesmanija@gmail.com ali preko SMS na 031 665 892, lahko pa nas tudi obiščete v centru na Pristaniški 4, Koper (Zeleni park). Za termine pokličite 031/665-892.
Zanima te ta program?
Pokliči ali piši nam in dogovorimo se za uvodni obisk ter meritve.